最近ではルイボスティーでダイエットなんて言葉が流行っていますが、さすがに健康茶を飲むだけでは痩せないですよね？
しかし、私は痩せてしまったのです！そこから1キロ程度上下しますが、ほぼベスト体重を維持しています。
お酒も飲みますし、おいしいご飯も大好きです。運動はしていません。
でも痩せたのがルイボスティーのおかげなのか、たまたまなのかよくわからなかったので、とにかく調べてみました。そうしたら最近のダイエット主流の中で良い部分がいっぱい見つかったのでご説明します。
ルイボスティーの酵素ダイエット効果
近年かなり流行っている「酵素ダイエット」はご存知でしょうか？
酵素ドリンクやサプリメントで酵素を補ってダイエットするという酵素の効果を利用したダイエット方法です。
酵素というのは体内で作られる「代謝酵素」と「消化酵素」のことで、この2種類の酵素は体内で作れる量が決まっています。
なのでこの体内酵素を何かで使いすぎると、体内不足になり基礎代謝が悪くなったり、食べ物の消化不足になったりして肥満になっていくことがあります。
しかし、この足りない酵素を「食べる酵素」で補うことによって基礎代謝を上げ、脂肪を減らしていくのが「酵素ダイエット」なのです。
わかりやすく説明すると、ご飯をたくさん食べると、体内で消化酵素が一気に生産され代謝酵素が不足気味になります。
代謝酵素が不足すると脂肪が燃焼されず増えていきます。そこで消化を助ける「食物酵素」を食べたり飲んだりするすることで、体内の消化酵素多く使わなくても食べ物が消化されるようになります。体内で作られる酵素の量は決まっているので、消化酵素を多く使わなければ、代謝酵素が多く作られ、基礎代謝が上がりダイエットにつながっていくわけです。
ルイボスティー関係ないじゃん？って思うかもしてません。
しかし、ルイボスティーにも同じ効果があるんです！
ルイボスティーにも酵素がたっぷり含まれており、体内酵素を助ける成分も多く含んでいます。ルイボスティーの酵素効果は代謝酵素の一部であるSODパワーや食物繊維など消化を助け、血行も良くなり基礎代謝を上げます。
酵素ダイエットと同じような効果がルイボスティーでも発揮できると思いました。
糖質制限ダイエット効果
糖質制限ダイエットとは毎日の食事の中で糖質を極力減らすことで、脂肪を作らないようにするダイエット方法です。
糖質は簡単に言うと「炭水化物」類で、ご飯やパン、芋、麺類など主食がほとんどで、もちろん甘いもの、甘いドリンクなども糖質です。
逆に食べても良いものは、野菜、肉、魚など基本主食のおかずになるものです。これならダイエットとして継続できそうな方法ですよね！
しかし、ルイボスティーはもっと糖質ダイエットに役立つ効果があるんです！
糖質ダイエットをするとどうしても肉などの食品が多くなり、カリウム不足になってしまいます。ルイボスティーには豊富なカリウムが含まれており、糖質もゼロです。
そして肥満体系や血糖値が高い方もさらに肥満になる可能性があるのですが、ルイボスティーはケルセチンなどのポリフェノールに効果により、血糖値を下げ、体内に脂肪細胞を作らないようにしていきます。
ルイボスティーの効果は体内の健康維持も含めると、すい臓から分泌されるインスリンも安定させ、血糖値を下げる効果もあります。
このようなことから糖質制限ダイエットを行うなら、飲み物はルイボスティーにすることで栄養不足を避け、代謝を上げ、脂肪細胞を減らしダイエットがより進みます。糖尿病にルイボスティーが効果あるのも有名です。
腸内環境を整える効果
便秘気味の方や、腸内が弱いと思われている方はダイエット効果がわかりやすいと思います。
便秘や腸内環境が悪いと肥満になりやすく、どの様なダイエットをしても便が出ないときつくなってしまいます。
しかし、ルイボスティーには天然のマグネシウムも豊富で、食物繊維もたっぷり含まれています。多くの方がルイボスティーを飲んで最初に感じるのが便秘解消です。肥満になりがちの人は宿便も多く、便秘に悩まされています。
ルイボスティーを飲むことで便秘がかなり解消されますので、ダイエット効果ばっちりです。
総合的なダイエット効果があります
色々調べていくうちに、私がダイエットで来た理由がよくわかってきました。
私は産後に非常に太りやすく、痩せにくい体質でしたがルイボスティーを飲んでいるうちに、筋肉質で余分な脂肪が一気になくなりました。妊婦の時は便秘がひどく、つわりもひどかったためルイボスティーが飲めませんでした。そして肥満体に・・・
ルイボス酵素パワーで酵素ダイエット
ルイボス糖質制限で健康ダイエット
便秘解消でスッキリダイエット
その他にも冷え性が解消され、血行が良くなり代謝も良くなりました。
少しの運動でしっかりと脂肪を燃焼することができます。
今後は多くの方がダイエットのお供にルイボスティーとなることは間違いないです。
特に糖質制限ダイエット、炭水化物制限ダイエット、運動によるダイエットにはバッチリです。
無理な食事制限や無理な運動は体に活性酸素を多く作り出します。「痩せるけど老ける」これでは意味がありません。
ルイボスティーは活性酸素もしっかり除去でき、若々しい見た目でダイエットができるのです。
どんな新しいダイエット方法が見つかったとしても「ルイボスティー」で若さを維持しながら脂肪を落としていきましょう！
※ いろいろあるルイボスティーの中から、どれを選んだらいいのでしょうか？
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